Cara Mengatasi GERD Kambuh yang Paling Ampuh

 

Cara mengatasi GERD kambuh sejatinya bisa dilakukan secara langsung. Akan tetapi, hal tersebut juga harus dibarengi dengan perubahan gaya hidup maupun obat-obatan khusus. Terlebih GERD bisa kambuh sewaktu-waktu dengan tingkat keparahan yang berbeda.

Apa Itu GERD dan Mengapa Bisa Kambuh?

GERD atau asam lambung merupakan kondisi di mana asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Kondisi ini tentu akan menimbulkan rasa tidak nyaman yang ditandai dengan gejala heartburnatau rasa seperti terbakar di kerongkongan maupun dada.

Penyebab utamanya adalah pelemahan katup yang memisahkan perut dan esofagus, yang dikenal sebagai lower esophageal sphincter (LES). Ketika katup ini tidak menutup sepenuhnya, asam lambung dapat naik ke esofagus dan menyebabkan iritasi. Tentunya, ada beberapa kondisi lain yang menyebabkan GERD kambuh, seperti:

1. Konsumsi makanan atau minuman pemicu asam lambung

Salah satu penyebab utama kambuhnya GERD yakni mengonsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Oleh karena itu, pastikan Anda menghindari makanan dan minuman yang memicu gejala.

Makanan tinggi lemak seperti gorengan hingga makanan olahan dapat memperlambat proses pencernaan. Begitu pula berbagai makanan yang terlalu pedas dan asam dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan saluran esofagus.

Makanan yang beraroma kuat hingga minuman yang mengandung kafein dan alkohol diketahui juga dapat memicu naiknya asam lambung. Ada baiknya Anda menghindari sejumlah makanan atau minuman tersebut supaya gejala GERD tidak semakin parah.

2. Stres dan faktor emosional

Kambuhnya GERD seringkali juga dikaitkan dengan faktor emosional seperti stres. Pasalnya, stres dapat memengaruhi sistem pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung hingga mengganggu fungsi tubuh dan pencernaan secara keseluruhan sehingga dapat memperburuk gejala GERD.

Saat mengalami stres, tubuh tidak memproduksi prostaglandin yang melindungi saluran pencernaan. Padahal, zat ini berperan untuk menghambat sekresi asam serta mengurangi efek asam lambung yang terus diproduksi. Jika hal tersebut terjadi, tubuh Anda akan lebih rentan mengalami rasa sakit di saluran pencernaan.

Selain itu, kebiasaan yang buruk seperti makan yang berlebihan atau terburu-buru akibat stres juga dapat memicu kambuhnya GERD. Oleh karena itu, mengelola stres bisa Anda lakukan sebagai cara mengatasi GERD kambuh, misalnya dengan berolahraga secara rutin, rekreasi atau meluangkan waktu untuk me-time, hingga melakukan terapi.

3. Pola makan dan tidur yang kurang baik

Jadwal makan yang tidak teratur juga menjadi salah satu penyebab asam lambung naik, khususnya di malam hari. Hal ini terjadi ketika Anda langsung beranjak tidur setelah makan malam. Padahal, tubuh memerlukan cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.

Tubuh membutuhkan waktu sekitar 2-4 jam untuk mencerna makanan. Jika Anda langsung tidur setelah makan, lambung yang penuh akan menekan katup yang ada di antara bagian bawah kerongkongan dan bagian atas lambung, sehingga membuat asam lambung naik.

Hal tersebut juga dapat diperparah apabila Anda makan cemilan yang pedas, asam atau berminyak sebelum tidur. Meskipun tidak selalu menjadi masalah, tetapi pastikan porsinya tidak berlebihan dan diatur karena jenis makanan ini dapat memicu produksi asam lambung.

Bagaimana Mengatasi GERD yang Kambuh?

 

 

Gejala GERD seringkali datang kapan saja dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Adapun gejala yang umum termasuk rasa terbakar di dada (heartburn), nyeri dada, hingga rasa asam dan pahit di mulut. Jika Anda mengalami gejala yang tiba-tiba kambuh, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meredakan kondisi tersebut, seperti:

1. Mengubah posisi tubuh

Ketika gejala GERD datang, hal pertama yang perlu Anda lakukan yakni mengubah posisi tubuh. Jangan langsung berbaring atau tidur, lantaran posisi tersebut tidak jarang akan memperburuk gejala GERD dengan memberi ruang bagi naiknya asam lambung.

Sebaliknya, cobalah untuk duduk tegak atau berdiri untuk membantu mengurangi tekanan pada perut dan mencegah asam lambung naik. Posisi tegak ini juga dapat membantu menenangkan rasa terbakar di dada.

Lantas, bagaimana cara mengatasi GERD kambuh secara tiba-tiba saat Anda sedang bekerja atau berada di tempat umum? Salah satu caranya dengan berdiri atau berjalan secara perlahan-lahan untuk mengurangi gejala yang muncul.

2. Mengunyah permen karet

Mungkin terdengar aneh, tetapi ternyata mengunyah permen karet bisa menjadi salah satu solusi untuk meredakan gejala GERD. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa permen karet dapat menurunkan tingkat keasaman di mulut dan menjadi rangsangan air liur.

Air liur ini yang nantinya membantu menjadi penetral kerongkongan akibat asam lambung yang naik. Selain itu, mengunyah permen karet juga dapat meningkatkan aktivitas menelan sehingga mampu membersihkan asam dari kerongkongan secara lebih cepat.

Meski demikian, tidak semua jenis permen karet dapat dikonsumsi untuk meredakan gejala GERD. Pastikan permen karet yang Anda pilih tidak mengandung mint, gula, hingga pemanis buatan yang malah dapat memperburuk gejala GERD.

3. Mengonsumsi air jahe

Jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang mengandung berbagai nutrisi penting bagi kesehatan. Salah satunya melalui senyawa fenolik yang diketahui dapat meredakan iritasi gastrointestinal hingga mengurangi kontraksi pada lambung.

Selain itu, penelitian lain menemukan bahwa jahe dapat mengurangi peradangan atau sebagai anti-inflamasi. Hal ini tentu menarik, lantaran peradangan pada kerongkongan menjadi salah satu karakteristik utama dari kondisi GERD.

Untuk mengonsumsinya, Anda hanya perlu merebus jahe dan mengonsumsinya secara perlahan. Hanya saja, pastikan untuk tetap menjaga kadar konsumsinya karena jika terlalu banyak mengonsumsi jahe, perut akan terasa panas dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

4. Minum obat antasida

Anda juga dapat mengonsumsi obat-obatan sebagai cara mengatasi GERD kambuh yang datang tiba-tiba. Antasida bekerja dengan cara menetralkan asam lambung yang ada di perut dan esofagus, sehingga dapat mengurangi nyeri dada dan rasa terbakar.

Obat yang umumnya tersedia dalam bentuk cair dan tablet kunyah ini juga dapat mengatasi gangguan pencernaan akibat meningkatnya asam lambung. Bahkan, obat jenis ini termasuk yang dijual bebas sehingga dapat langsung diperoleh di apotek tanpa melalui resep.

Meski demikian, pastikan penggunaan antasida tidak dilakukan secara berlebihan. Jika gejala GERD sering kambuh, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan pengobatan yang lebih tepat.

Tips Mencegah Kambuhnya GERD

Mencegah kambuhnya GERD sejatinya akan jauh lebih baik dibandingkan harus mengobatinya berulang kali. Dengan gaya hidup dan pola makan sehat, kambuhnya GERD dapat berkurang secara signifikan. Berikut beberapa tips penting yang bisa diterapkan.

1. Perbaiki pola makan Anda

Salah satu langkah penting untuk mengurangi kambuhnya GERD yakni menghindari makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung. Makanan berlemak, pedas dan asam, hingga produk makanan beraroma kuat seperti mint perlu dihindari penderita GERD.

Selain itu, cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering guna membantu sistem pencernaan bekerja lebih ringan. Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus karena dapat membuat lambung terisi penuh dan meningkatkan tekanan pada lambung.

2. Pastikan pola tidur yang baik

Tidak hanya pola makan, cara mengatasi GERD kambuh juga dapat dilakukan dengan menerapkan pola tidur yang baik. Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring. Jika harus beristirahat setelah makan, usahakan untuk tetap duduk secara tegak atau berjalan-jalan perlahan.

Selain itu, saat tidur posisikan kepala dan dada sedikit lebih tinggi dari perut. Anda bisa memberikan bantal tambahan atau sandaran yang dapat membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut. Tidur miring ke arah kiri juga lebih disarankan.

3. Jalani gaya hidup yang sehat

Jika Anda aktif merokok, hentikan sekarang juga. Pasalnya, nikotin dalam rokok dapat menyebabkan otot LES melemah sehingga membuat GERD kambuh. Hindari juga konsumsi alkohol untuk mengatasi GERD dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Obesitas juga bisa menjadi salah satu penyebab GERD kambuh. Oleh karena itu, ada baiknya Anda menurunkan berat badan beberapa kilogram untuk mengurangi tekanan pada perut dan esofagus. Kombinasi diet sehat dan olahraga teratur dapat membantu Anda mengurangi dan mengatasi gejala GERD yang bisa muncul.

4. Hindari stres dan faktor emosional

Stres pada dasarnya memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan pencernaan. Tidak jarang, kondisi psikologis ini juga dapat memicu terjadinya GERD. Kondisi tersebut bahkan juga dapat memicu pola makan atau pola tidur yang salah sehingga dapat meningkatkan dan memperburuk gejala GERD yang Anda alami.

Untuk itu, cobalah mengelola stres dengan relaksasi, seperti meditasi, yoga, hingga latihan pernapasan dalam. Berolahraga ringan seperti jogging, bersepeda atau sekadar jalan-jalan santai dapat menjadi cara yang mudah dilakukan mengatasi masalah GERD.

AFC SOP Subarashii untuk Pemulihan GERD

 

 

Jika Anda sedang mengalami GERD atau mencari suplemen yang dapat memulihkan gejala GERD, pertimbangkan untuk menggunakan produk yang dapat membantu perbaikan kondisi lambung. Salah satunya dengan mengonsumsi AFC SOP Subarashii.

Produk ini diformulasikan khusus untuk mendukung kesehatan pencernaan secara menyeluruh. AFC SOP Subarashii diformulasikan untuk membantu meredakan gejala GERD dengan meningkatkan proses penyembuhan saluran pencernaan yang bermasalah.

Meskipun secara hasil dapat bervariasi sesuai kondisi tubuh masing-masing pasien, namun banyak pengguna telah melaporkan gejala yang membaik setelah mengonsumsi AFC SOP Subarashii secara rutin. Terlebih, produk ini dapat membantu mengurangi rasa terbakar dan asam pada lambung serta memberikan perlindungan pada esofagus.

AFC SOP Subarashii dapat menjadi pelengkap yang baik untuk mengatasi gejala GERD yang kambuh. Banyak pengguna yang melaporkan kesembuhannya setelah rutin mengonsumsi suplemen ini. Namun, pastikan Anda tetap berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan apakah aman mengonsumsi suplemen lain di luar pengobatan medis.

Itulah beberapa hal mengenai bagaimana cara mengatasi GERD kambuh yang bisa muncul tiba-tiba. Jika Anda tertarik dengan produk AFC SOP Subarashii untuk mengatasi GERD, jangan ragu menghubungi WA DI SINI untuk informasi pemesanan lebih lanjut!

 

 

FAQ

Apa yang menyebabkan GERD kambuh?

GERD dapat kambuh karena beberapa faktor seperti makan makanan yang merangsang asam lambung, stres, makan terlalu banyak atau kebiasaan tidur yang buruk.

Apakah stres bisa memperburuk GERD?

Stres dapat memperburuk gejala GERD lantaran berpengaruh pada organ pencernaan dan menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.

Bagaimana cara mencegah GERD kambuh?

Mengubah gaya hidup seperti makan dengan porsi kecil, menghindari makanan pemicu GERD, hingga mengelola stres bisa membantu mencegah kambuhnya GERD.

Apakah AFC SOP Subarashii dapat membantu GERD?

Ada banyak laporan positif setelah menggunakan AFC SOP Subarashii. Namun, hasilnya bisa bervariasi tergantung kondisi masing-masing. Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut!